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京都市・河原町・向日市・長岡京市・洛西・大山崎・宇治・亀岡・高槻市・茨木市・枚方市・吹田市・大津市・草津市近郊の格安プライベートジム

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トレーニングで得られる意外な効果

 

当ジムでのパーソナルトレーニングを受けて、効果的なダイエット・ボディメイクができるというのは最大の目的ですが

実はトレーニングによって筋力を増やすことは、体型作り以外にもいくつかメリットがあります。

腰痛の緩和

 

筋肉がついて姿勢が良くなると、骨盤や背骨が矯正され、腰痛が緩和されることが期待できます。

理由は大腰筋や腹筋、背筋を鍛えることによって、背骨や骨盤を正しく支えることができるからと言われています。

 

また、腰椎から骨盤にかけての姿勢が安定し、腹部をとりまく腹筋群が活動することで、内臓の下垂も防止してくれます。

筋肉を鍛えたら普段の生活の中でも、食事中は背筋をまっすぐに伸ばす、イスに腰掛ける時は深く座って大腰筋を意識して背筋を伸ばすこと等を意識すると、安静時代謝がさらに高まることも期待できます。

肩こりの改善

 

肩こりの原因は、頭や腕を支えるための筋肉の力が十分に発揮されていないことです。

筋肉が十分に力を発揮しないと、新陳代謝が下がり、血流が悪くなり、疲労物質が蓄積しやすくするわけです。

多くの医師が肩こり解消法のひとつとして筋トレを挙げています。

 

ただ、過剰な筋トレや不適切な方法の筋トレはさらに筋肉の状態を悪くし、

肩こりを悪化させる可能性があるので、やり方には注意が必要です。

ストレス解消

 

スポーツや適度な運動がストレス解消に繋がることは、広く知られていますが

仕事や育児、家事などで、なかなかその為の時間が確保できないことも事実です。

 

その点で、当ジムで提供しているパーソナルトレーニングは1回60分という短時間で週2回の頻度で受けられるため

特別な場所まで行ったり、専用の器具を用意する必要なく、適度な運動ができます。

また、ダイエットやボディメイクといった明確な目標があるため、トレーニングに対して目的意識を持って取り組め、

毎回達成感を得ることができます。

 

2ヶ月間のコース終了時には、これまでにない理想のスタイルを手に入れられますので、体型に対するコンプレックスも解消され

ストレスなく自信を持って日々を送れるようになります。

京都府向日市・出町柳・今出川・宇治市・大阪府高槻市・枚方市・滋賀県大津市に所在する当ジムでは

皆さんの細かなご要望にお応えしたパーソナルトレーニングメニューと食事指導を提供しております。

疑問や悩み相談なども受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせください。

京都市・河原町・亀岡・桂・伏見・南区・西京区・長岡京市・大山崎・宇治・城陽・奈良・枚方・樟葉・高槻・茨木・大津市・草津市などから多くのお客様にお越しいただいております。

向日市店は最寄りに阪急洛西口駅・JR桂川駅があり、京都駅・桂駅・長岡京・東向日・西向日からのアクセスも抜群です。

出町柳店は京阪出町柳駅徒歩4分、宇治店は近鉄京都線大久保駅から徒歩4分と利便性に優れています。

今出川店は京阪出町柳駅徒歩4分・地下鉄烏丸線から徒歩10分で2WAYアクセスが可能です。

高槻店はJR高槻駅から徒歩4分、阪急高槻市駅から徒歩14分のところに所在しております。

枚方店は京阪樟葉駅から徒歩5分の距離にあり、公共交通機関からのアクセスはとても良い立地です。

向日市店・出町柳店・宇治店・枚方店では専用駐車場をご用意しておりますので、お車でも気軽にお越しいただけます。