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すぐにリバウンドしてしまう…

 

せっかく頑張ってダイエットしたのに、リバウンドしてしまっては元も子もありません。

リバウンドしてしまうのにはいくつかの原因がありますが、それらを理解してしっかりと対処していくことで

リバウンドを完全に防ぐことができます。

トレーニング+食事管理のダイエット

 

ダイエットを始めると言って、食生活を見直す人は多いですが、そこに有効なトレーニングを取り入れている方は

意外と少ないです。運動しているといっても、ウォーキングやジョギング、腹筋運動を行う程度で

筋力向上が見込めるほどのトレーニングを取り入れている人はほとんどいません。

そしてこれがリバウンドしやすいダイエット法になってしまっています。

食生活を変えるだけのダイエットでは摂取カロリーが抑えられて、一時的に体重は落ちますが

同時に筋力も失われているため代謝が下がります。

その後、食生活を元に戻すと摂取カロリーはダイエット前に戻り、それを消費する基礎代謝はダイエット前より低くなっているため

当然太りやすくなるのです。

トレーニング+食事管理のダイエットでは、脂肪を落としつつ筋肉量を維持もしくは向上させることで、体全体に占める

筋肉の割合が増えて高代謝の痩せやすく、リバウンドしにくい体質に改善することができます。

継続したメンテナンス

 

ダイエットに成功したからといって、食生活や運動の頻度をダイエット以前に戻してしまっては必ずリバウンドします。

あなたの体はあなたが食べた物で作られ、日頃の運動頻度や生活習慣により体型が形造られていきます。

つまり、今あなたがあなたの体であることは、これまでの生活の結果ともいえます。

ですので、ダイエット後に以前と同じ生活を続ければ、もとに戻ってしまうのは当然のことなのです。

 

理想の体を手に入れて、それを維持するには継続しなくてはいけません。

ただ、継続はダイエットとは違い、それ以上脂肪を落とす必要も筋肉をつける必要もないので、ダイエット期間中ほど

ストイックにならなくても大丈夫です。

例えばダイエット期間中にやっていたトレーニングを週1回のペースで行ったり、こまめに体重をチェックして

わずかでも増えていたらダイエットの時の食事に戻してみる。といったことを地道に続けていれば

知らず知らずのうちに体重が戻っていた、なんていうことにはなりません。

 

 

当ジムの会員様には、期間終了後の注意点などもしっかりとご説明させていただき

退会後もなにか、疑問や問題があればいつでもご連絡いただけるアフターフォローの体制を整えておりますので

リバウンドのご心配もございません。

京都府向日市・出町柳・今出川・宇治・大阪府高槻市・枚方市・滋賀県大津市に所在する当ジムでは、リバウンドしないための体質改善や退会後のアフターフォローの充実により期間終了後もご安心いただける完全サポートを提供しております。

女性に人気のパーソナルトレーニングをあなたの目で確かめてみませんか。

無料カウンセリングも行っておりますので、お気軽にお問い合わせください。

京都市・河原町・亀岡・桂・伏見・南区・西京区・長岡京市・大山崎・宇治・城陽・奈良・枚方・樟葉・高槻・茨木・大津市・草津市などから多くのお客様にお越しいただいております。

向日市店は最寄りに阪急洛西口駅・JR桂川駅があり、京都駅・桂駅・長岡京・東向日・西向日からのアクセスも抜群です。

出町柳店は京阪出町柳駅徒歩4分、宇治店は近鉄京都線大久保駅から徒歩4分と利便性に優れています。

今出川店は京阪出町柳駅徒歩4分・地下鉄烏丸線から徒歩10分で2WAYアクセスが可能です。

高槻店はJR高槻駅から徒歩4分、阪急高槻市駅から徒歩14分のところに所在しております。

枚方店は京阪樟葉駅から徒歩5分の距離にあり、公共交通機関からのアクセスはとても良い立地です。

向日市店・出町柳店・宇治店・枚方店では専用駐車場をご用意しておりますので、お車でも気軽にお越しいただけます