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筋肉をつけたい…

ジムに通ったり、自宅で筋トレしているものの、なかなか筋肉がつかない。

また、筋肉を付けたいけど、大型ジムに行くのは恥ずかしくて始められない。そんな方にも当ジムはおすすめです。

パーソナルトレーニングに加えて食事指導もいたしますので、効率よく理想の体型を手に入れることができます。

激しいパーソナルトレーニングを最後までやりきることで大きな自信につながります。

明確な目標の設定

ダイエットと同様に、筋力UPが目的の場合もどのような体型を目指すのかという明確な目標が必要になります。

目指したい理想の体型を持った人（芸能人やスポーツ選手など）を見つけて、ゴールを設定します。

そして、その人物の体型を研究した上で、脂肪を付けるのか落とすのか。どの部分に筋肉を付けるのかなどを考えていきます。

そのためにどういったトレーニングメニューを組み、食事内容をどう変えるかまでの具体的な手法に落とし込んでいきます。

気になる部位を重点的に鍛える

主に痩せることを目的としたダイエットでは、全身の大きな筋肉(背中・お腹・足・胸など）を中心にまんべんなく鍛える

トレーニングがメインになります。理由は部分痩せは不可能であり、全身の痩身にともなって気になる部分も一緒に痩せるという

手法を取ることになるからです。

一方で、筋肥大は部分的に鍛えて大きくすることができます。競輪選手の足だけが異様に発達していたり、水泳選手の上半身に

ものすごい厚みがあるのは、その部位に重点的に負荷がかかる運動を続けているからです。

もちろん、一部分だけに特化して限定的にやるのではなく、全身の他の筋肉も鍛えていく必要はありますが

ある程度部位を絞ってトレーニングできるのは筋力UPを目的としたトレーニングの魅力の一つといえます。

逞しい二の腕、暑い胸板、ゴツゴツした背中を手に入れたいなどのご要望にお応えいたします。