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京都市・河原町・向日市・長岡京市・洛西・大山崎・宇治・亀岡・高槻市・茨木市・枚方市・吹田市・大津市・草津市近郊の格安プライベートジム

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筋肉をつけたい…

 

ジムに通ったり、自宅で筋トレしているものの、なかなか筋肉がつかない。

また、筋肉を付けたいけど、大型ジムに行くのは恥ずかしくて始められない。そんな方にも当ジムはおすすめです。

パーソナルトレーニングに加えて食事指導もいたしますので、効率よく理想の体型を手に入れることができます。

激しいパーソナルトレーニングを最後までやりきることで大きな自信につながります。

明確な目標の設定

 

ダイエットと同様に、筋力UPが目的の場合もどのような体型を目指すのかという明確な目標が必要になります。

目指したい理想の体型を持った人(芸能人やスポーツ選手など)を見つけて、ゴールを設定します。

そして、その人物の体型を研究した上で、脂肪を付けるのか落とすのか。どの部分に筋肉を付けるのかなどを考えていきます。

そのためにどういったトレーニングメニューを組み、食事内容をどう変えるかまでの具体的な手法に落とし込んでいきます。

気になる部位を重点的に鍛える

 

主に痩せることを目的としたダイエットでは、全身の大きな筋肉(背中・お腹・足・胸など)を中心にまんべんなく鍛える

トレーニングがメインになります。理由は部分痩せは不可能であり、全身の痩身にともなって気になる部分も一緒に痩せるという

手法を取ることになるからです。

一方で、筋肥大は部分的に鍛えて大きくすることができます。競輪選手の足だけが異様に発達していたり、水泳選手の上半身に

ものすごい厚みがあるのは、その部位に重点的に負荷がかかる運動を続けているからです。

もちろん、一部分だけに特化して限定的にやるのではなく、全身の他の筋肉も鍛えていく必要はありますが

ある程度部位を絞ってトレーニングできるのは筋力UPを目的としたトレーニングの魅力の一つといえます。

逞しい二の腕、暑い胸板、ゴツゴツした背中を手に入れたいなどのご要望にお応えいたします。

筋肉の貯金を作る

 

2か月間で筋肉を徹底的に鍛えることで、これまでにない筋力UPが期待できます。

そして、期間終了後も身に付けたトレーニング方法を継続することで、さらに筋肉量を増やすことが出来るので

この2ヶ月間は実質的には一生ものになると言えます。

 

筋肉はトレーニングをやめてしまえばすぐに衰えてしまうことで有名ですが、実は一度身に付けた筋肉量までは

短期間で戻せるという優れた面もあります。これはマッスルメモリーと呼ばれるもので、一般的にはあまり知られていません。

まるで筋肉を貯金するかの様に、一度筋肉を大きくしてしまえば、少しのトレーニングでいつでも引き出すことができるという

とても有難い機能を持っているのです。

 

つまり、2ヶ月間のパーソナルトレーニングを終えた後も、そこで得た知識はご自身でのトレーニングに取り入れることができ

たとえ長期間サボってしまったとしても、トレーニングを再開すればすぐに元の肉体に戻れてしまうのです。

当ジムではダイエット指導に加え、筋力UPなどのボディメイクもパーソナルトレーニング・食事管理の両面からサポートしております。京都市・河原町・亀岡・桂・伏見・南区・西京区・長岡京市・大山崎・宇治・城陽・奈良・枚方・樟葉・高槻・茨木・大津市・草津市などから多くのお客様にお越しいただいております。

向日市店は最寄りに阪急洛西口駅・JR桂川駅があり、京都駅・桂駅・長岡京・東向日・西向日からのアクセスも抜群です。

出町柳店は京阪出町柳駅徒歩4分、宇治店は近鉄京都線大久保駅から徒歩4分と利便性に優れています。

今出川店は京阪出町柳駅徒歩4分・地下鉄烏丸線から徒歩10分で2WAYアクセスが可能です。

高槻店はJR高槻駅から徒歩4分、阪急高槻市駅から徒歩14分のところに所在しております。

枚方店は京阪樟葉駅から徒歩5分の距離にあり、公共交通機関からのアクセスはとても良い立地です。

向日市店・出町柳店・宇治店・枚方店では専用駐車場をご用意しておりますので、お車でも気軽にお越しいただけま