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  • パーソナルトレーニングHPER

女性にとって筋トレは大変?簡単?

最終更新: 2019年10月22日

筋トレといえば「すごく重い物を持ってキツくなるまでやる」

といったイメージをお持ちの方も多いのでは無いでしょうか?


実際はどうなのでしょうか。


当ジムでのトレーニングに関しては

「そこそこ筋肉痛はくるが、辞めたくなるほどキツくはい」といった程度です。

パーソナルトレーニングのメリットとして、マンツーマンのトレーニング指導ができるため、お一人お一人の運動習慣や体力に合わせたメニュー提供が可能です。

また、筋トレの強度(キツさ)は、会員さまの目的や目標によっても変えていきます。

そのため、過剰にしんどくなることはありません。ご安心ください。笑

当ジムをご利用の女性の会員さまは、ダイエット目的の方がほとんどです。

特に下半身を引き締めたい、という方がほぼ100%です。

女性向けトレーニングでは、ヒップアップや内もも、ハムストリング(太ももの裏)の引き締めをメインとしたメニューもご用意しております。

そのトレーニングの後は、階段の上り下りの際などに、程よい筋肉痛を実感していただけると思います。


また、私たちのパーソナルジムでは、せっかく付けた筋肉を落とさないよう、たんぱく質を意識した食事指導も行っております。

トレーニングのみのダイエットでは、どうしても限界がありますが、食事指導も同時に行うことで、より効果的な結果が期待できます。


トレーニングのみでなく、食事指導に関しても、会員さまお一人お一人の仕事や生活習慣、目的や目標を十分考慮して、パーソナルトレーナーがあなたに合ったサポートをいたします。


興味をお持ちいただける方は、是非お気軽に当ジムへご連絡いただければと思います!

ではまたHPERジムでお会いしましょう!

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